美女  

讓你更美麗的親和元素

        對於美的事物產生欣賞的感覺,是人類天生的本能。
        走在大街之上,只要有美女走過,大部份人總是會為之側耳,不禁眼睛一亮地轉頭看看。
        不僅大家愛看美女,只要是女孩子,也都希望自己是個美美的「漂亮佳人」,因此才會有「女為悅己者容」、「天生麗質難自棄」等名言的產生。
        而且,只為了這個「美」字,就不曉得代表了多少驚人的財富。
        只要看看坊間賣的化粧品,保養品,種類之多,價格之高,都在在令人咋舌不已,而這些商店、專櫃門庭若市的程度,更是令人忍不住讚歎不已。
        說穿了,就為了這個「美」字。

        但是在微量元素的領域中,卻有一個元素和「美」脫不了關係,而且很巧的是,在它的組成字中,也有一個「美」字。
        這個元素,就是鎂,化學名稱叫做Mg,原子序是12,在微量元素的體系中,掌管的是「親和」,你可以把它稱之為一種「親和元素」。
        在現代生理專家的研究裡,發現鎂對人體的影響非常具有重要性,它除了能夠幫助抵抗憂鬱症之外,也能促進心臟、血管的健康,預防心臟病的發作。

        在人體中,鎂元素同時也能夠幫助鈣、維他命C、碘、鈉、鉀等元素的代謝作用,是很必要的物質。
        在神經和筋肉的機能上,鎂也能夠讓它們的作用更為有效率,讓身體的運作更為順暢。
        當血液中的糖份要轉化為能量時,鎂元素扮演著非常重要的角色,而它的角色之一,也能夠很有效地發揮抗緊張的作用。
        但是飲酒卻是鎂元素吸收的大敵,因為酒精中毒的人之中,有很多人都有鎂不足的狀況發生。

        適當地補充鎂元素,對於人體是很有幫助的,除了上面所提的功能之外,鎂元素還能夠幫助牙齒的健康,防止鈣質沉澱在組織和血管壁裡,也可以防止腎結石和膽結石。
        還有現代人常有的消化不良毛病,也可以藉由攝取鎂來緩和。

        一般成年人的每天需要量,大約是一天三百到四百毫克,但是在懷孕中和哺乳期間的女性攝取量要多一些。
        而一般人的人體內鎂含量大約是二十一公克。

        有效增進鎂的吸收,同時可以攝取含鎂量多的食物如下:
        無花果、檸檬、葡萄柚、玉米、核果類、各類種子、深綠色蔬菜、蘋果。

 

 

 

創作者介紹

陳怡魁 無所不食

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